Naturliga Alternativ vid Klimakteriebesvär

 

Med tanke på de väldokumenterade negativa konsekvenserna av taditionell östrogenersättningsterapi (HRT) blir fler och fler intresserade av att hitta alternativa lösningar för klimakteriebesvär.

Här har vi sammanfattat både nya och gamla metoder som används.  

 

Alternativa metoder med kliniskt påvisad effekt:

Nutri5

Efter 20 års forskning har man tagit fram en naturlig sojabaserad produkt som, baserat på kliniska studier, ser ut att vara den för närvarande mest effektiva lösningen. Den bygger på sojaisoflavoner, som är fytoöstrogener och mimar kroppens östrogen.  I studier ser man att 90% anser sig få en förbättrad livskvalité och minskade symptom.  Även personer som tidigare har använt sig av sojabaserade kosttillskott utan resultat har i stor utstäckning kunnat bli hjälpta.

I studier där man har använt sig av Kuppermans klimakterieskala har den i medeltal tagit ner symptom från 30 till 11,4.  (Läs mer om Kuppermans klimakterieskala och se var du ligger under fliken Mät Klimakteriebesvär) 

Den här produkten har för övrigt positiva bieffekter som stärker både hjärt- och kärlhälsa och benhälsa.  I och med detta tycker vi att den förtjänar en egen sida.  Ni kan läsa mer om den under fliken Nutri5-Naturlig Lösning och Nutri5-Frågor och Svar.

Man har använt sig av sojaprodukter länge för att minska klimakteriebesvär men den här produkten är det första kvalitetssäkrade alternativet.

Läkesilverax, Black Cohosh  (Cimicifuga racemosa) 

Läkesilverax har länge använts av bland annat indianer i Amerika för att minska menstruationskramper och klimakteriebesvär.  I början av 1990 talet gjordes det en del större kliniska studier på produkter som innehåller detta.  Studierna visade att Black Cohosh är mycket effektiv vid flertalet klimakteriebesvär.  I vissa studier med Kuppermans klimakterieskala har symptomen sjunkit från 35 till 14.

Produkter innehållande silverax anses vara säkra men man har i vissa, enstaka fall, sett att det kan ha en leverpåverkan.  Man bör sluta ta produkten om man upplever symptom som aptitlöshet, gulfärgade ögon och hud, mörkfärgad urin, smärtor i övre delen av magen.  Dessutom är det bra att meddela läkare vid läkarundersökningar att man tar den.  Man rekommenderaratt örterna används under högst 6 månader.

Genom att följa den här länken Remifemin kan du läsa mer om och köpa Remifemin, som är en välstuderad produkt som innehåller läkesilverax.

Pueraria Mirifica (Kwao Kreu Kao)

Pueraria Mirifica växer i norra Thailand.  Det är svår att identifiera i och med att man bara kan särskilja den från andra liknande växter två veckor per, då den blommar.  I och med detta kan det vara svårt att veta om man verkligen får den rätta roten.  Den har traditionellt använts både av kvinnor och män för att de skulle hålla sig unga.  Kvinnor med klimakteriebesvär har fått goda resultat.  Några studier har gjorts och man har exempelvis funnit att värmevallningar, under en 30 dagarsperiod, gick ner med 11 gånger och nattsvettningar med 4.  Många upplever att klimakteriebesvären avtar redan efter en vecka.  En bieffekt är att man kan få större bröst.  Just nu marknadsförs pueraria mirifica främst som ett bröstförstoringsmedel.

Växten innhåller starka fytoöstrogener.  Bland annat isolerades år 2000 miroestrol.  Miroestrol är ungefär 3000 gånger så stark som de fytoöstrogener som finns i soja.  En annan unik fytoöstrogen är deoxymiroestrol. 

Thailand har nu börjat sponsra forskning på pueraria mirifica och snart kan vi vänta oss höra mycket mer om den.

 

Alternativa metoder som har används traditionellt:

Maca (Lepidium meyenii)

Macaroten kommer ursprungligen från Peru.  Den kallas även för Peruviansk ginseng (fast den inte är besläktad med ginseng).   Den innehåller inga östrogen- eller progesteronlika substanser.  Istället sägs den fungera genom att påverka hormonkörtlarna och på den vägen bidra till en bättre hormonbalans.  Den används både av män och kvinnor för att få mer energi och bättre hormonbalans.  Den har även kallats för naturligt viagra för att den ökar sexualdriften.  Det är även de aspekterna som man har gjort flest studier på.  Det finns dock många exempel på kvinnor med klimakteriebesvär som har blivit bättre.

Många kvinnor får starkare klimakteriebesvär på grund av att de har haft ett stressat liv och deras binjurar har tröttats ut.  Om det är fallet så kan Maca vara ett effektivt alternativ.

Kinakvanne, Dong Quai (Angelica sinensis) 

Dong Quai har länge använts i Kina för klimakteriebesvär, framförallt värmevallningar, och även för menstruationsproblem.  Den sägs påverka hormonbalansen, men det finns ännu inte tillräckligt med kliniska studier som visar detta.  Däremot ser man att den innehåller järn och vitamin E.  Vitamin E sägs kunna lindra värmevallningar.

Personer som är allergiska mot morötter, anis, selleri, dill, persilja bör inte prova dong quai.

Munkpeppar (Vitex agnus-castus)

Agnus Castus har använts i Europa, särskilt i medelhavsområdet.  Den innehåller östrogen- och progesteronlika substanser.  Den sägs påverka hypofysen som i sin tur reglerar alla hormoner i kroppen.  Man använder sig av frukten.  

Gilko Bilboa

Gilko Bilboa kan oftast köpas på hälsokosten och sägs påverka cirkulationen och minnesfunktioner.  På grund av det tas det av kvinnor som upplever att just dessa symptom är särskilt tydliga i deras fall.

 

Lättillgängliga produkter:

Havre

Havre sägs ha en balanserande effekt på hormonsystemet.

Alfalfa

Alfalfa sägs påverka östrogenproduktionen.