Naturliga Alternativ vid Klimakteriebesvär

Strategier för hur man hanskas med håravfall och hårväxt i ansiktet

En dag tittar du dig i spegeln och märker att hårstrån som aldrig tidigare hade funnits där dyker upp runt munnen och att längre och tjockare hårstrån växer till sig i ögonbrynen.  När du kammar igenom håret är det inte längre lika fullt som det brukade vara.  Vad har hänt?

Det är faktiskt väldigt vanligt.  Håravfall (androgenetic alopecia) och hårväxt i ansiktet (hirsutism) drabbar ungefär hälften av alla kvinnor när de har kommit in i 50 års åldern. Kvinnligt håravfall är faktiskt lika vanligt som manligt, men hos kvinnorna yttrar det sig oftast som tunnare hårväxt och är därför inte lika synligt.

Orsaker till kvinnligt håravfall

Förändrade hormonella mönster i kroppen ligger ofta bakom håravfall.  

Under klimakteriet minskar östrogen- och progesteronhalterna.  Detta leder ibland till ett hormonellt mönster som man har associerat både vid håravfall och ökat "baby-hår" i anskitet.

Ökade stressnivåer kan leda till förändrat hormontillstånd i kroppen som leder till håravfall.  Kroniskt höga nivåer av insulin och stress hormoner kan ge en ökad mängd androgen, hormon som stimulerar manliga drag.

Andra vanliga orsaker till håravfall kan vara sköldkörtelproblem, mediciner (läs under rubriken bieffekter på de mediciner du tar för att se om det gäller i ditt fall), ärftliga faktorer.

Kvinnor med tunt hår drabbas i större utstäckning än de som alltid har haft tjockt hår.

Åtgärder

Om håravfallet kommer plötsligt kan det vara bra att besöka en läkare och utesluta att man inte har för höga nivåer av androgen.   Man kan även undersöka sköldkörteln, blodsockernivåer och göra en reumatologisk undersökning.

Det finns även en del man kan göra själv för att minska hårproblemen och samtidigt öka livskaviteen.

Du kan påverka hormonbalansen själv genom att:

Minska på stress.

• Sov tillräckligt,
  
• Träna regelbundet,
  
• Gör andningsövningar,
  
• Gör avslappningsövningar eller meditation.

Du kan påverka näringstillförseln till hårsäckarna genom att:

• Dricka minst en stor grön smoothie per dag.  En grön smoothie bör bestå av en större bunt (300g) gröna blad (olika salltsblad, spenat, etc...), frukter (apelsin, mango, banan, etc...) och eventuellt lite vatten.   Bladen, frukten och vattnet mixas till en smoothie i en mixer.
• Äta en välbalanserad kost med antioxidanter och gärna grönt te.
• Se till att du får i dig tillräckligt med B-vitamin (särskilt B6)
• Använda shampo med hyaluronsyra.

Att ta naturliga kosttillskott som hjälper vid klimakteriebesvär kan återställa balansen i kroppen och även påverka hud och hår.

Produkter Vid Håravfall

Här   Lyko.se kan du läsa om ett större utbud av produkter mot håravfall.   Vissa är för män andra både för män och kvinnor.