Naturliga Alternativ vid Klimakteriebesvär

Vad är värmevallningar egentligen?

När kroppstemperaturen stiger kan hjärnan släppa ut kemikalier i blodet som hjälper blodådrorna att  

dilatera.  Det kan leda till en värmevallning som normaltmedför att man känner en värmekänsla i kroppen och även blir röd omhuden.  Oftast syns det i hals och huvudregionen.  Sedan kan kroppenbörja att svettas.  Allt för att sänka temperaturen.

När det finns mindre östrogen i kroppen, vilket händer under klimakteriet, tål kroppen inte lika stora temperaturvariationer.  Om den normalt tål en variation på 2 grader Celcius så kanske den bara tål 0,5 grad i variation under klimakteriet.  

Genom att se till att hålla sig svalare kan man reducera värmevallningar och svettningar i mycket hög grad.  Det har visat sig att man kan minska nattsvettningar med upp till 50% genom att hålla sig svalare.  Man kan se till att man har det lite svalare i rummet generellt, kanske genom att öppna ett fönster och även se till att man har ett tunnare täcke.  

Under dagen kan det hjälpa med så enkla medel som att ha tunnare strumpor och sandaler.  En hel del värme går ut genom huvudet och fötterna.  Genom att hålla de svala kan man minska antalet dag- och nattsvettningar.